選對(duì)合腳鞋 孕媽更安適

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  孕婦在懷孕期間會(huì)增重,所以走路的時(shí)候?qū)ν群湍_的壓力就大了許多,中心也就隨之發(fā)生改變,穿一雙不合腳的鞋會(huì)使孕婦感覺到疲憊,從而能影響胎兒的發(fā)育,那么孕婦該如何選擇適合自己的鞋子呢?平跟鞋?運(yùn)動(dòng)鞋?懷孕之后從什么時(shí)候開始不能穿高跟鞋呢?

  孕婦雙腳的變化

  孕婦的雙腳會(huì)出現(xiàn)比較復(fù)雜的狀況,有著許多生理性的變化。孕婦的腳周圍的變化在一天(腫脹)在5-10毫米之間,其中超過人類雙腳的忍受范圍。改變?cè)袐D的腳在圓周(生育)只有有限的變化,腳長(zhǎng)的變化與體重存在或不存在(即坐姿,站姿及走姿),坐和站立的平均變化量約為3-6毫米,站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。對(duì)于普通人平均腳圍或微生育容忍的范圍大約為1-2毫米。因此,孕婦,尤其是在懷孕的最后三個(gè)月,一定要特別注意選擇鞋。

  懷孕的女人選鞋要慎重

  據(jù)一項(xiàng)研究顯示,懷孕期間,身體的重量一般增加了約10-15公斤,使腳部的壓力增大,重心會(huì)發(fā)生變化,如果孕婦穿一雙不合適的鞋,她會(huì)覺得很容易疲倦,甚至小段都會(huì)感覺不舒服。而且還容易發(fā)生危險(xiǎn),從而影響胎兒的正常發(fā)育。腳的靈活性取決于足弓,人類可以保持身體的平衡和吸收沖擊時(shí),很多女性懷孕3個(gè)月,腳趾開始腫脹。女人懷孕約六個(gè)月水腫更為明顯,分娩前夕,腳和腿腫脹會(huì)相當(dāng)突出。

  平底鞋并非是最佳選擇

  有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為鞋跟越平越好,其實(shí)完全的平底鞋也并非最好。即使對(duì)于平常人而言,因?yàn)榇┥掀降仔笊眢w4/5的重力都?jí)涸诤竽_跟上,容易造成足跟的損傷,而且平底鞋的減震功能差,會(huì)影響脊柱和大腦的健康,相對(duì)而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。另外,中晚期的孕婦不適宜穿高跟鞋,這一時(shí)期孕婦的身體已經(jīng)很胖,尤其臀部開始突起,胸部和腰部的位置開始向前挺,身體也自然往后仰,如果這是穿著高跟鞋走路,孕婦的身體重心就會(huì)向前傾斜而失去平衡,引起摔跤,閃腰等麻煩。

  除此之外,平底鞋還容易造成孕婦腹腔前后徑距離縮短,使骨盆的傾斜度加大,同時(shí)腹部受到的壓力會(huì)上升,使血管受到更大的壓力,從整個(gè)血液循環(huán)受到限制,這樣容易發(fā)生妊娠水腫。人們喜歡平常穿拖鞋在家里,因?yàn)樗哂蟹奖?,柔軟,有彈性等?yōu)點(diǎn)。女性在孕期特別容易流汗,特別是腳部,會(huì)有很多腳汗,因此建議大家選擇透氣的、不厚的拖鞋。

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